eマガふくい（福井県メールマガジン）

健康づくり応援情報【バックナンバー】


主題：	Vol.59　◇「健康長寿のふくい」で自転車の復活にチャレンジ◇
配信日時：	2009年11月14日 17時00分

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　「健康長寿な福井です。」
　　　～福井県は平均寿命が男女とも全国トップクラス～
　　　　　　　　健康長寿世界一を目指します！
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◇スポーツの秋◇
　　１１月に入り寒くなってきましたが、運動をするにはもってこいの季節、まさ
　しくスポーツの秋ですね。皆さんは、どんなスポーツをしていますか。秋は紅葉
　の季節でもあるので、景色を楽しみながら運動するのもいいかもしれませんね。
　　平成１８年度県民健康・栄養調査によると、運動習慣（※）があるという人の
　割合は、全体で約３割となっています。特に３０歳代では約９割の方が運動習慣
　のない結果となっています。運動不足は肥満の原因となるだけでなく、糖尿病や
　高血圧など命にかかわる多くの生活習慣病にもつながります。
　　サイクリングやウォーキングなどの脂肪を燃やす有酸素運動と、基礎代謝を高
　め筋肉を増やす無酸素運動を組み合わせて行うのが効果的です。運動不足の方は
　低い強度の運動から始める、病気のある方は主治医に相談してから運動する、な
　どご自分に合った運動をしましょう。

　　（※）運動習慣のある者：１日30分の運動を週２日以上実施し、１年以上継続
　　　　　　　　　　　　　　している者

◇バイコロジー・シンポジウム◇
　　皆さん、最近自転車に乗っていますか？自転車は、健康にも、環境にも、とて
　もいい乗り物です。
　　１１月１７日（火）、ＡＯＳＳＡ（福井市）にて、自転車の楽しさや魅力を見
　直すイベント「バイコロジー・シンポジウム」が開催されます。ゲストに、福井
　県出身プロロードレーサーの中島康晴選手、「自転車でカラダとココロのシェイ
　プアップ」著者の絹代さんほか、県内外から多彩なゲストが集まります。
　　また、ＡＯＳＳＡ１階において、１６日（月）から２１（土）までサイクルス
　クエアをオープンします。自転車に関する情報をお伝えするほか、おもしろ自転
　車を展示します。興味のある方、サイクリングを始めようかなと思っている方は、
　ぜひ、お立ち寄りください。

　　バイコロジー・シンポジウムに関しては、県交通まちづくり課
　　（Tel　0776-20-0291）にお問合せください。
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　健康づくりに関する情報は、http://www.pref.fukui.lg.jp/doc/kenkou/
　　ご意見・ご要望は、kennzou@pref.fukui.lg.jpまで
　　発信元　福井県健康福祉部健康増進課　℡0776-20-0350
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